Helfen

Wussten Sie, dass…Helfen glücklich macht?

Helfen

Die Forschung und Menschen, die sich für andere regelmäßig und gerne einsetzen, sind sich einig: Helfen macht nachweislich glücklich, steigert das Wohlbefinden und damit unsere mentale Gesundheit. Indem wir etwas für andere tun, tun wir gleichzeitig auch etwas für uns selbst. Wichtig dabei ist, dass die gute Tat aus einer intrinsischen Motivation, folglich aus uns selbst kommen und ehrlich gemeint sein muss. Nur zu helfen, weil man es tun sollte oder es von uns erwartet wird, hat nicht den positiven Effekt einer aufrichtigen Handlung, die aus dem Herzen kommt.

Warum hebt eine lieb gemeinte Geste also unsere Stimmung? Einerseits haben wir ein Erfolgserlebnis, wenn wir Mitmenschen helfen und diese sich freuen und besser fühlen: Glückshormone werden ausgeschüttet. Andererseits stärken wir unsere Beziehungen und schaffen Nähe und Vertrauen auf beiden Seiten, wir werden gebraucht. Zudem fühlen wir uns weniger allein und mit unseren Anliegen im Leben gehört.

 

Ein kleines Glücks-Experiment

Sie wollen selber aktiv werden, Gutes tun und helfen? Das klappt bereits mit ganz kleinen Gesten. Nehmen Sie sich gezielt vor, 2 bis 3 Mal die Woche für andere da zu sein oder jemanden glücklich zu machen und überlegen Sie, wie das konkret aussehen könnte.

Beispiele:

  • Machen Sie jeden Tag mindestens einem Menschen ein Kompliment.
  • Bringen Sie der überarbeiteten Kollegin im Büro z.B. einen Kaffee mit, wenn Sie sich selbst einen holen.
  • Fragen Sie Ihre Nachbarin, ob Sie ihr etwas beim Einkaufen mitbringen dürfen.
  • Gehen Sie auf den orientierungslosen Touristen an der U-Bahn zu und bieten Sie Ihre Hilfe an.

Sie werden sehen, dass diese Aktivitäten Ihrem Wohlbefinden guttun – und Sie möglicherweise auch schöne Gesten von anderen zurückbekommen. So wie wir in den Wald hineinrufen, so schallt es auch zurück.  

 



In­ter­­na­tio­nal

Suche

Login

Exklusiver Bereich für unsere Kunden

Als exklusiven Service für unsere Kunden stellen wir Ihnen eine spezielle Auswahl weiterführender Informationen und Material zum Download bereit. Loggen Sie sich bitte mit Ihren Benutzernamen und aktuellem Passwort ein.

Dieser Inhalt ist passwortgeschützt.

Sie können die Login-Daten einfach nicht finden? Klicken Sie hier.

Kontakt

ContactLayer Image

Cookie-Einstellungen

Wir nutzen Cookies, um Ihnen die bestmögliche Nutzung unserer Webseite zu ermöglichen und unsere Kommunikation mit Ihnen zu verbessern. Wir berücksichtigen Ihre Auswahl und verwenden nur die Daten, für die Sie uns Ihr Einverständnis geben.

Diese Cookies helfen dabei, unsere Webseite nutzbar zu machen, indem sie Grundfunktionen wie Seitennavigation und Zugriffe auf sichere Bereiche ermöglichen. Unsere Webseite kann ohne diese Cookies nicht richtig funktionieren.

Diese Cookies helfen uns zu verstehen, wie Besucher mit unserer Webseite interagieren, indem Informationen anonym gesammelt werden. Mit diesen Informationen können wir unser Angebot laufend verbessern.

Diese Cookies werden verwendet, um Besuchern auf Webseiten zu folgen. Die Absicht ist, Anzeigen zu zeigen, die relevant und ansprechend für den einzelnen Benutzer und daher wertvoller für Publisher und werbetreibende Drittparteien sind.